Liikuntatoimen ohjatut liikuntaryhmät erityisryhmille

Määritelmä erityisliikuntaryhmistä:

Erityisryhmien liikunta on tavoitteellista, suurimmalta osin kuntoutusta tai kuntouttavaa liikuntaa.

Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Liikuntapalveluiden terveysliikuntaryhmät ovat tarkoitettu pitkäaikaissairaille, työkyvyttömyyseläkkeellä oleville ja ikäihmisille, ellei toisin mainita.

Osa iäkkäistä henkilöistä on varsin toimintakykyisiä, joten heidän kohdallaan erityisryhmiin lasketaan kuuluvaksi ne henkilöt, joiden toimintakyky on selvästi heikentynyt iän, vamman tai pitkäaikaissairauden takia. Näin ollen ikä sinänsä ei ole peruste liikunnalliselle erityispalvelulle (www.erityisliikunta.fi).

Lisätietoja:
Erityisryhmien liikunnanohjaajat:
Tiina Liimatainen ja Heidi Kaskismaa puh. 020 632 3209
tiina.liimatainen[at]aanekoski.fi

Kuntosaliryhmien tasot

Kuntosaliryhmissä edetään oman kuntotason mukaisiin ryhmiin lukuvuoden aikana.

Kuntosaliharjoitelu 1
Starttiryhmä. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aikaisempaa kuntosalikokemusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa. Max 15 hlöä.

Kuntosaliharjoittelu 2
Kevyt. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla on vähän kuntosalikokemusta ja/tai tarvitsevat kevyempää harjoitusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa. Max 15 hlöä.

Kuntosaliharjoittelu 3
Ryhmän alussa testaus. Alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn ohjaa ohjaaja. Annettujen ohjelmien mukaan pääosin omatoiminen harjoittelu ryhmässä. Ryhmä tarkoitettu niille, jotka ovat edistyneet osittain itsenäiseen harjoitteluun lukuvuoden aikana. max 24 hlöä.

Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä vertaisohjaajat ohjaajana

Vertaisohjaajien ohjaama kuntosaliryhmä. Kauden alussa liikunnanohjaaja opastaa ja testaa. Annettujen ohjelmien mukaan vertaisohjaajien ohjaamana harjoittelu ryhmässä. Max. 24 hlöä.

Kuntosaliharjoittelu itseohjautuva
Kauden alussa liikunnanohjaaja opastaa ja testaa. Annettujen ohjelmien mukaan itsenäinen harjoittelu ryhmässä.

Kuntosaliharjoittelu muistisairaat
Ryhmän alussa tehdään harjoitusohjelma, jonka mukaisesti harjoitellaan. Ryhmää ohjaa liikunnanohjaaja. Muistisairaan ystävä tai omainen voi olla myös mukana ryhmässä avustamassa.

Vapaita paikkoja kuntosaliryhmiin voi tiedustella kauden aikana erityisryhmien liikunnanohjaajalta, puh 020 632 3209.

Salijumpat

Tuolijumppa
Jumppa soveltuu mm. tasapaino-ongelmista kärsiville.

Tasapainorata
Tasapainoa ja lihaskuntoa kehittävää liikuntaa.

Liikuntapalveluiden toimintakausi

Liikuntaryhmät kesätauolla 6.5.-25.8.2013

Liikuntapalveluiden ryhmämaksut

Vesivoimistelu: uintimaksu + 2€ jumppamaksu
Kuntosali: 45 € lukuvuosi, 35 € lukukausi
Ohjatut salijumpat: 20 € lukuvuosi, 15 € lukukausi

Maksut suoritetaan uimahallien kassoille.

Kuntosalimaksu oikeuttaa yhteen (1) kuntosaliryhmään/hlö, salijumppamaksulla voi osallistua useampaan salijumpparyhmään.

Huom! Maksu ladataan kortille. Korttimaksu 5€. Mikäli sinulla on jo kortti, uudet maksut voidaan ladata samalle kortille.

Tiedustelut erityisliikunnan ryhmistä ohjaajilta

puh. 020 632 3209