Kuntosaliryhmät
Kuntosaliryhmät erityisryhmille kevätkaudella 2023. Erityisryhmien terveysliikuntaryhmät ovat tarkoitettu pitkäaikaissairaille, työkyvyttömyyseläkkeellä oleville sekä ikäihmisille, ellei toisin mainita.
Vapaita paikkoja kesäkuntosaliryhmiin voi tiedustella erityisryhmien liikunnanohjaajilta,
- Tiina Liimatainen p. 0400 115 199
- Heidi Kaskismaa 040 359 0496.
Kuntosaliryhmät 2.1.-7.5.2023 (ryhmiä ei hiihtolomaviikolla 9)
Äänekoski
Erityisryhmille on varattu liikuntatalolta pukuhuoneet 3 ja 4 arkisin klo 9-15.
Liikuntatalon
kuntosali tai Hurrikaani-kuntosali (HUR)
Ma 9.30-10.45 HUR-kuntosaliharjoittelu 1
Ma 12.15-13.30 Kuntosaliharjoittelu syöpään sairastuneille
Ti 9.30-11.00 Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaama
Ke 11.45 - 13.00 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1
Ke 13.00-14.00 Kuntosaliharjoittelu kehitysvammaiset aikuiset
Ke 14.30-16.00 Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaama
To 12.00 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu 2
Pe 9.00-10.15 HUR-kuntosaliharjoittelu 1
Pe 10.30 - 11.45 Kuntosaliharjoittelu
1
Suolahti
Kuntosali Kisakatu 4 (HUR)
Ti 9.00 . 10.15 HUR-Kuntosaliharjoittelu
1 Suolahti , Kisakatu
4
Ti 10.15-11.30 HUR-kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4
Ti 12.30 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu
Suolahti Kehitysvammaiset aikuiset, Kisakatu
4
To 9.00 - 10.15 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu
4
To 10.15 - 11.30 HUR-Kuntosaliharjoittelu
1 Suolahti, Kisakatu
4
Pe 10.45 - 12.00 HUR-Kuntosaliharjoittelu
1 Suolahti, Kisakatu
4
Sumiainen
To 12.30 - 13.45 Kuntosaliharjoittelu 2 Sumiainen, Sumiaisten
kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema.
To 14.00 - 15.15 Kuntosaliharjoittelu 1 Sumiainen , Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema.
Konginkangas
Ti 9.00 - 10.30 Kuntosaliharjoittelu 1 miehet Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali
Ke 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 1 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali
To 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu
2 Konginkangas, Konginkankaan
koulun kuntosali (osittain itseohjautuva)
Kuntosaliryhmien hinnat
Lukukausimaksu 30€ / lukukausi.
Lukukausimaksu 25€/lukukausi osittain itseohjautuva
Maksu laskutuksella kotiin (Lisätietoa maksuista liikunnanohjaajilta)
Kuntosaliryhmien tasot
Kuntosaliryhmissä edetään oman kuntotason mukaisiin ryhmiin lukuvuoden aikana.
Kuntosaliharjoittelu 1
Starttiryhmä. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole
aikaisempaa kuntosalikokemusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.
Kuntosaliharjoittelu 2
Kevyt. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla on vähän
kuntosalikokemusta ja/tai tarvitsevat kevyempää harjoitusta.
Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.
Kuntosaliharjoittelu osittain itseohjautuva. Ryhmä tarkoitettu toimintakyvyltään hyväkuntoisille. Ryhmässä ohjaaja ei ole paikalla joka kerta.
Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä vertaisohjaajat ohjaajana. Vertaisohjaajien ohjaama kuntosaliryhmä. Annettujen ohjelmien mukaan vertaisohjaajien ohjaamana harjoittelu ryhmässä. Vertaisohjaajat ovat liikuntapalveluiden kouluttamia ohjaajia.
