Liikuntatoimen ohjatut liikuntaryhmät erityisryhmille

Määritelmä erityisliikuntaryhmistä:

Erityisryhmien liikunta on tavoitteellista, suurimmalta osin kuntoutusta tai kuntouttavaa liikuntaa.

Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Liikuntapalveluiden terveysliikuntaryhmät ovat tarkoitettu pitkäaikaissairaille, työkyvyttömyyseläkkeellä oleville ja ikäihmisille, ellei toisin mainita.

Osa iäkkäistä henkilöistä on varsin toimintakykyisiä, joten heidän kohdallaan erityisryhmiin lasketaan kuuluvaksi ne henkilöt, joiden toimintakyky on selvästi heikentynyt iän, vamman tai pitkäaikaissairauden takia. Näin ollen ikä sinänsä ei ole peruste liikunnalliselle erityispalvelulle (www.erityisliikunta.fi).

Erityisliikunnan ohjatut liikuntaryhmät lukuvuonna 2018-2019

Lisätietoja:
Erityisryhmien liikunnanohjaajat:
Tiina Liimatainen p. 0400 115 199 ja Heidi Kaskismaa p. 040 359 0496
tiina.liimatainen[at]aanekoski.fi, heidi.kaskismaa[at]aanekoski.fi

Kuntosaliryhmien tasot

Kuntosaliryhmissä edetään oman kuntotason mukaisiin ryhmiin lukuvuoden aikana.

Kuntosaliharjoitelu 1
Starttiryhmä. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aikaisempaa kuntosalikokemusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa. Max 15 hlöä.

Kuntosaliharjoittelu 2
Kevyt. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla on vähän kuntosalikokemusta ja/tai tarvitsevat kevyempää harjoitusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa. Max 15 hlöä.

Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä vertaisohjaajat ohjaajana

Vertaisohjaajien ohjaama kuntosaliryhmä. Kauden alussa liikunnanohjaaja opastaa ja testaa. Annettujen ohjelmien mukaan vertaisohjaajien ohjaamana harjoittelu ryhmässä. Max. 24 hlöä.

Kuntosaliharjoittelu itseohjautuva
Kauden alussa liikunnanohjaaja opastaa ja testaa. Annettujen ohjelmien mukaan itsenäinen harjoittelu ryhmässä.

Vapaita paikkoja kuntosaliryhmiin voi tiedustella kauden aikana erityisryhmien liikunnanohjaajilta, p. 0400 115 199 ja 040 359 0496.

Vesijumpat  

Huom! Käythän ostamassa vesijumppakertoja ennakkoon

Vesijumpat alkaen 27.8.2018.

Ma, Ti, Ke klo 11.30-12

Ke klo 12.20-12.50 syöpäryhmä

Uimahalliin pääsee klo 11.00 alkaen ja vesijumpan jälkeen uintiaikaa on 15 min. Osallistumismaksu 2 € / kerta + uintimaksu (seniorikorttilaisilta vain vesijumppamaksu). Vesijumppakerrat ladataan kulkukortille. Vesijumppamaksut maksetaan uimahallin lippukassalle uimahallin aukioloaikoina!

Lisätietoa uimahallin kassalta tai erityisliikunnanohjaajat p. 020 632 3209 

Salijumpat

On tunti missä erilaisten liikkeiden avulla on tarkoitus lisätä lihaksiston kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta sekä parantaa ennaltaehkäisevästi koko kehon palautumiskykyä.

Tasapainoliikunta
Tasapainoa ja lihaskuntoa kehittävää liikuntaa.

Venyttelytunti

Rauhalliseen tahtiin venyttelyä seisten ja makuulla. Samalla vahvistetaan kehon syviä lihaksia. Oma alusta mukaan!

Liikuntapalveluiden toimintakausi

Syyslukukausi 27.8.-16.12.2018 (vko 42 syysloma, ei ryhmiä)

Kevätlukukausi 2.1.-12.5.2019 (vko 9 hiihtoloma, ei ryhmiä)

Liikuntapalveluiden ryhmämaksut

Vesivoimistelu: uintimaksu + 2€ jumppamaksu
Kuntosali: 45 € lukuvuosi, 35 € lukukausi
Ohjatut salijumpat: 20 € lukuvuosi, 15 € lukukausi

Maksut suoritetaan uimahallien kassoille.

Kuntosalimaksu oikeuttaa yhteen (1) kuntosaliryhmään/hlö, salijumppamaksulla voi osallistua useampaan salijumpparyhmään.

Huom! Maksu ladataan kortille. Korttimaksu 5€. Mikäli sinulla on jo kortti, uudet maksut voidaan ladata samalle kortille. 

Erityisliikunnan ohjatut liikuntaryhmät lukuvuonna 2018-2019

Tiedustelut erityisliikunnan ryhmistä ohjaajilta.

p. 0400 115 199 ja p. 040 359 0496

Yhteystiedot

Erityisryhmien liikunnanohjaajat
Tiina Liimatainen   p. 0400 115 199   tiina.liimatainen[at]aanekoski.fi
Heidi Kaskismaa  p. 040 359 0496   heidi.kaskismaa[at]aanekoski.fi 

Koulumäenkatu 2
44100 Äänekoski