Kuntosaliryhmät

KUNTOSALIRYHMÄT ERITYISRYHMILLE
Kesäryhmät käynnissä 30.6. saakka. Syyskausi alkaa 26.8.2019.

Vapaita paikkoja kuntosaliryhmiin voi tiedustella kauden aikana erityisryhmien liikunnanohjaajilta,
Tiina Liimatainen p. 0400 115 199
Heidi Kaskismaa 040 359 0496.

ÄÄNEKOSKI

Liikuntatalon kuntosali tai Hurrikaani-kuntosali

Ma 12.15-13.30 Kuntosaliharjoittelu syöpään sairastuneille

Ti 9.30-11.00 Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä hyväkuntoisille vertaisohjaajan ohjaama

Ti 13.30- 15 Kuntosaliharjoittelu 2

Ke 11.30 - 11.00 Kuntosaliharjoittelu 1, Hurrikaani

Ke 13.00-14.15 Kuntosaliharjoittelu kehitysvammaiset aikuiset

Ke 14.30- 16.00 Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä hyväkuntoisille vertaisohjaajan ohjaama

To 10.00 - 11.30 Kuntosaliharjoittelu 1

To 12.00 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu 2

To 15.00 - 16.15 XL - kuntosaliharjoittelu

Pe 10 - 11.30 Kuntosaliharjoittelu 1

SUOLAHTI

Kuntosali Kisakatu 4  tai Suolahden uimahallin kuntosali

Ti 9.00 . 10.15 Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti , Kisakatu 4, max 8 hlöä

Ti 13.15 - 14.30 Kuntosaliharjoittelu Suolahti Kehitysvammaiset aikuiset, Kisakatu 4, max 8 hlöä

To 9.00 - 10.15 Kuntosaliharjoittelu 2 Suolahti, Kisakatu 4, max 8 hlöä

To 10.30 - 11.45 Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4, max 8 hlö

Pe 9.00 - 10.15 Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Suolahden uimahallin kuntosali, max 8 hlöä

Pe 10.45 - 12.00 Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4, max 8 hlöä

SUMIAINEN

Ti 11.15 - 12.30 Kuntosaliharjoittelu 1 Sumiainen, Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema, max10hlöä

To 12.30 - 13.45 Kuntosaliharjoittelu 1 Sumiainen, Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema max10hlöä

KONGINKANGAS

Ti 9 - 10.30 Kuntosaliharjoittelu 1 miehet Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali, max 15

Ke 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 1 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali, max 15

To 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 2 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali, max 15

Kuntosaliryhmien hinnat

60€ / Lukuvuosi, 30€ / lukukausi. Maksu uimahallin kassalle sen aukioloaikoine tai laskutuksella kotiin (Lisätietoa maksuista liikunnanohjaajilta)

Kuntosaliryhmien tasot

Kuntosaliryhmissä edetään oman kuntotason mukaisiin ryhmiin lukuvuoden aikana.

Kuntosaliharjoitelu 1 Starttiryhmä. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aikaisempaa kuntosalikokemusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa. Max 15 hlöä.

Kuntosaliharjoittelu 2 Kevyt. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla on vähän kuntosalikokemusta ja/tai tarvitsevat kevyempää harjoitusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa. Max 15 hlöä.

Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä vertaisohjaajat ohjaajana

Vertaisohjaajien ohjaama kuntosaliryhmä. Kauden alussa liikunnanohjaaja opastaa ja testaa. Annettujen ohjelmien mukaan vertaisohjaajien ohjaamana harjoittelu ryhmässä. Max. 24 hlöä. vertaisohjaajat ovat liikuntapalveluiden kouluttamia ohjaajia.