Kuntosaliryhmät

KUNTOSALIRYHMÄT ERITYISRYHMILLE
Syyskausi alkaa 26.8.2019.

Vapaita paikkoja kuntosaliryhmiin voi tiedustella kauden aikana erityisryhmien liikunnanohjaajilta,
Tiina Liimatainen p. 0400 115 199
Heidi Kaskismaa 040 359 0496.

ÄÄNEKOSKI

Liikuntatalon kuntosali tai Hurrikaani-kuntosali

Ma 12.15-13.30 Kuntosaliharjoittelu syöpään sairastuneille

Ti 9.30-11.00 Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä hyväkuntoisille vertaisohjaajan ohjaama

Ti 13.30- 15 Kuntosaliharjoittelu 2

Ke 11.45 - 13.00 Kuntosaliharjoittelu 1, Hurrikaani

Ke 13.00-14.15 Kuntosaliharjoittelu kehitysvammaiset aikuiset

Ke 14.30- 16.00 Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä hyväkuntoisille vertaisohjaajan ohjaama

To 10.00 - 11.30 Kuntosaliharjoittelu 1

To 12.00 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu 2

To 15.00 - 16.15 XL - kuntosaliharjoittelu

Pe 10 - 11.30 Kuntosaliharjoittelu 1

SUOLAHTI

Kuntosali Kisakatu 4  tai Suolahden uimahallin kuntosali

Ti 9.00 . 10.15 Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti , Kisakatu 4

Ti 13.15 - 14.30 Kuntosaliharjoittelu Suolahti Kehitysvammaiset aikuiset, Kisakatu 4

To 9.00 - 10.15 Kuntosaliharjoittelu 2 Suolahti, Kisakatu 4

To 10.30 - 11.45 Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

Pe 9.00 - 10.15 Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Suolahden uimahallin kuntosali

Pe 10.45 - 12.00 Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

SUMIAINEN

Ti 11.15 - 12.30 Kuntosaliharjoittelu 1 Sumiainen, Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema

To 12.30 - 13.45 Kuntosaliharjoittelu 1 Sumiainen, Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema

KONGINKANGAS

Ti 9 - 10.30 Kuntosaliharjoittelu 1 miehet Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

Ke 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 1 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

To 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 2 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

Kuntosaliryhmien hinnat

60€ / Lukuvuosi, 30€ / lukukausi. Maksu uimahallin kassalle sen aukioloaikoine tai laskutuksella kotiin (Lisätietoa maksuista liikunnanohjaajilta)

Kuntosaliryhmien tasot

Kuntosaliryhmissä edetään oman kuntotason mukaisiin ryhmiin lukuvuoden aikana.

Kuntosaliharjoitelu 1 Starttiryhmä. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aikaisempaa kuntosalikokemusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.

Kuntosaliharjoittelu 2 Kevyt. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla on vähän kuntosalikokemusta ja/tai tarvitsevat kevyempää harjoitusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.

Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä vertaisohjaajat ohjaajana

Vertaisohjaajien ohjaama kuntosaliryhmä. Kauden alussa liikunnanohjaaja opastaa ja testaa. Annettujen ohjelmien mukaan vertaisohjaajien ohjaamana harjoittelu ryhmässä. Vertaisohjaajat ovat liikuntapalveluiden kouluttamia ohjaajia.