Kuntosaliryhmät

Kuntosaliryhmät erityisryhmille

Syyskausi alkaa 2.8. Hur-kuntosaliryhmien osalta.
Muut ryhmät alkavat 23.8.

Vapaita paikkoja kuntosaliryhmiin voi tiedustella kauden aikana erityisryhmien liikunnanohjaajilta,
Tiina Liimatainen p. 0400 115 199
Heidi Kaskismaa 040 359 0496.

Äänekoski

Erityisryhmille on varattu liikuntatalolta pukuhuoneet 1 ja 6 arkisin klo 9-15.

Liikuntatalon kuntosali tai Hurrikaani-kuntosali (HUR)

Ma 9.30-10.45 HUR-kuntosaliharjoitelu 1

Ma 12.15-13.30 Kuntosaliharjoittelu syöpään sairastuneille

Ti 9.30-11.00 Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaama

Ti 13.30- 15 Kuntosaliharjoittelu 2

Ke 11.45 - 13.00 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1

Ke 13.00-14.15 Kuntosaliharjoittelu kehitysvammaiset aikuiset

Ke 14.30-16.00 Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaama

To 12.00 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu 1

Pe 9.00-10.15 HUR-kuntosaliharjoittelu 1

Pe 10.30 - 11.45 Kuntosaliharjoittelu 1

Suolahti

Kuntosali Kisakatu 4  (HUR)

Ti 9.00 . 10.15 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti , Kisakatu 4

Ti 10.15-11.30 HUR-kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

Ti 12.30 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu Suolahti Kehitysvammaiset aikuiset, Kisakatu 4

To 9.00 - 10.15 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

To 10.30 - 11.45 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

Pe 10.45 - 12.00 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

Sumiainen

To 12.30 - 13.45 Kuntosaliharjoittelu 1 Sumiainen, Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema

Konginkangas

Ti 9 - 10.30 Kuntosaliharjoittelu 1 miehet Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

Ke 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 1 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

To 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 2 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

Kuntosaliryhmien hinnat

60€ / Lukuvuosi, 30€ / lukukausi. Maksu uimahallin kassalle sen aukioloaikoina tai laskutuksella kotiin (Lisätietoa maksuista liikunnanohjaajilta)

Kuntosaliryhmien tasot

Kuntosaliryhmissä edetään oman kuntotason mukaisiin ryhmiin lukuvuoden aikana.

Kuntosaliharjoitelu 1 Starttiryhmä. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aikaisempaa kuntosalikokemusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.

Kuntosaliharjoittelu 2 Kevyt. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla on vähän kuntosalikokemusta ja/tai tarvitsevat kevyempää harjoitusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.

Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä vertaisohjaajat ohjaajana

Vertaisohjaajien ohjaama kuntosaliryhmä. Annettujen ohjelmien mukaan vertaisohjaajien ohjaamana harjoittelu ryhmässä. Vertaisohjaajat ovat liikuntapalveluiden kouluttamia ohjaajia.