Kuntosaliryhmät
Kuntosaliryhmät erityisryhmille
Vapaita
paikkoja kuntosaliryhmiin voi tiedustella kauden aikana erityisryhmien
liikunnanohjaajilta,
Tiina Liimatainen p. 0400 115 199
Heidi Kaskismaa 040 359 0496.
Äänekoski
Erityisryhmille on varattu liikuntatalolta pukuhuoneet 1 ja 6 arkisin klo 9-15.
Liikuntatalon
kuntosali tai Hurrikaani-kuntosali
Ma 12.15-13.30 Kuntosaliharjoittelu syöpään sairastuneille
Ti 13.30- 15 Kuntosaliharjoittelu 2
Ke 11.45 - 13.00 Kuntosaliharjoittelu 1, Hurrikaani
Ke 13.00-14.15 Kuntosaliharjoittelu kehitysvammaiset aikuiset
To 12.00 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu 1
Pe 10 - 11.30 Kuntosaliharjoittelu 1
Suolahti
Kuntosali Kisakatu 4 tai Suolahden uimahallin kuntosali
Ti 9.00 . 10.15 Kuntosaliharjoittelu
1 Suolahti , Kisakatu
4
Ti 12.30 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu
Suolahti Kehitysvammaiset aikuiset, Kisakatu
4
To 9.00 - 10.15 Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu
4
To 10.30 - 11.45 Kuntosaliharjoittelu
1 Suolahti, Kisakatu
4
Pe 9.00 - 10.15 Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Suolahden uimahallin kuntosali
Pe 10.45 - 12.00 Kuntosaliharjoittelu
1 Suolahti, Kisakatu
4
Sumiainen
To 12.30 - 13.45 Kuntosaliharjoittelu
1 Sumiainen, Sumiaisten
kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema
Konginkangas
Ti 9 - 10.30 Kuntosaliharjoittelu 1 miehet Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali
Ke 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 1 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali
To 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu
2 Konginkangas, Konginkankaan
koulun kuntosali
Kuntosaliryhmien hinnat
60€ / Lukuvuosi, 30€ / lukukausi. Maksu uimahallin kassalle sen aukioloaikoina tai laskutuksella kotiin (Lisätietoa maksuista liikunnanohjaajilta)
Kuntosaliryhmien tasot
Kuntosaliryhmissä edetään oman kuntotason mukaisiin ryhmiin lukuvuoden aikana.
Kuntosaliharjoitelu 1
Starttiryhmä. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole
aikaisempaa kuntosalikokemusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.
Kuntosaliharjoittelu 2
Kevyt. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla on vähän
kuntosalikokemusta ja/tai tarvitsevat kevyempää harjoitusta.
Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.
Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä vertaisohjaajat ohjaajana (Tällä hetkellä vertaisohjaajien ohjaamat ryhmät tauolla.)
Vertaisohjaajien ohjaama kuntosaliryhmä. Annettujen ohjelmien mukaan vertaisohjaajien ohjaamana harjoittelu ryhmässä. Vertaisohjaajat ovat liikuntapalveluiden kouluttamia ohjaajia.