Salijumpat

Äänekoski
Syyskausi alkaa 23.8.2021
Jumpat syyslomaviikolla (18.-22.10.) tauolla.

Tuolijumppa/tasapainorata Tasapainoa ja lihaskuntoa kehittävää liikuntaa.

Erityisryhmille on varattu liikuntatalolta pukuhuoneet 1 ja 6 arkisin klo 9-15.

Ke 10.15 - 11.00         Liikuntatalon yläsali

Tuoli/tasapainojumpalla on tarkoitus kehittää kehon voimaa ja hallintaa mm. erilaisia välineitä käyttäen.

Toiminnallinen venyttely

Ma 9.30 - 10.30 Venyttelytunti, Liikuntatalon alakerta, painitila,  max 15 hlöä.

Pe 9.00 - 10.00 Venyttelytunti, Liikuntatalon alakerta, painitila, max 15 hlöä.

Rauhalliseen tahtiin venyttelyä seisten ja makuulla. Samalla vahvistetaan kehon syviä lihaksia. Oma alusta mukaan!

Ilmoittautuminen venyttelyryhmiin alkaa myöhemmin ilmoitettavana ajankohtana.

Senioritanssi

To 9.30-10.30 Liikuntatalon yläsali, alkaen 28.10.

Seniorilentopallo

Ke ja Pe 13-15 Pankkari
Lisätietoja Risto Liekkinen p. 050 598 7358

Salijumppamaksut

Lukukausimaksu 15€/jumppa.
Senioritanssi 10€/kausi