Träning för äldre

Hälsomotionsgrupper för särskilda grupper är avsedda för långtidspatienter, förtidspensionerade och äldre, om inte annat anges.
Vårsäsong 7.1-9.5.2025. Under skidlovsveckan har 9 grupper paus.
- Fråga instruktörer om lediga platser i grupp, telefon 040 359 0496 eller 0400 115 199
Särskilda träningsgymgrupper
Gymgrupper Hälsomotionsgrupper för särskilda grupper är avsedda för långtidssjuka, sjukpensionerade och äldre, om inte annat anges.
Du kan fråga om lediga platser i gymgrupper från specialgruppers idrottsinstruktörer,
- Tiina Liimatainen telefon 0400 115 199
- Heidi Kaskismaa 040 359 0496 Telefontid måndag - torsdag kl 14.30 - 16.
Äänekoski
Omklädningsrum 3 och 4 i idrottshallen är reserverade för särskilda grupper på vardagar kl 9-15.
Liikuntatalo gym eller Hurricane gym (HUR)
- Mån 9.30 - 10.45 HUR gymträning 1
- Ons 11.45 - 13.00 HUR-Gymträning 1
- Ons 13.00 - 14.00 Gymträning vuxna med intellektuell funktionsnedsättning
- Ons 14.30:16.00 - XNUMX:XNUMX Gymträning guidad av kamratinstruktörer
- Ons 15.15 - 16.30 HUR XL gymträning guidad av kamratinstruktörer
- Tor 12.00:13.15 - 1:XNUMX HUR gymträning XNUMX
- Tor 13.30:14.45 - 1:XNUMX HUR gymträning XNUMX
- Fre 9.00 - 10.15 HUR gymträning 1
Suolahti
GYM KISAKATU 4 (HUR)
- Tis 9.00 - 10.15 HUR-Gymträning 1 Suolahti, Kisakatu 4
- Tis 10.15 - 11.30 HUR gymträning 1 Suolahti, Kisakatu 4
- Tis 12.30:13.30 - 4:XNUMX HUR- Gymträning Suolahti, Kisakatu XNUMX
- Tor 9.00 - 10.15 HUR-Gymträning 1 Suolahti, Kisakatu 4
- Tor 10.15 - 11.30 HUR-Gymträning 1 Suolahti, Kisakatu 4
- Tor 12.30 - 13.45 HUR-Gymträning 1 Suolahti, Kisakatu 4
- Tors 13.45 - 14.45 HUR-Gymträning under ledning av kamratinstruktörer
Suddig
- Ons 12.15:13.30 - 1:3 Gymträning XNUMX Sumiainen, Sumiainten hälsocenter, Kuoppatie XNUMX
- Ons 13.45:15.00 - 1:3 Gymträning XNUMX Sumiainen, Sumiainten hälsocenter, Kuoppatie XNUMX
Kung tyg
- Tis 9.00:10.15 - 1:XNUMX Gymträning XNUMX Konginkangas, Konginkangas skolgym
- Tis 11.00:12.15 - 1:XNUMX Gymträning XNUMX Konginkangas, Konginkangas skolgym
Gymgruppspriser
Gruppavgift: 36,40 € / vårtermin,
(Mer information om avgifter från idrottsinstruktörer)
Gymgruppsnivåer
I gymgrupper går du vidare till grupper efter din konditionsnivå under läsåret.
- Gymträning 1 Gruppen är avsedd för personer som inte har någon tidigare gymvana eller som behöver vägledning av en träningsinstruktör under träning.
- Gymträning blandad grupp med kamratinstruktörer som instruktör. En gymgrupp övervakad av kamratinstruktörer. Enligt de givna programmen, träning i en grupp guidad av kamratinstruktörer. Kamratinstruktörer är instruktörer som utbildas av idrottstjänster.
Sällskapsdanser
Hälsomotionsgrupper för särskilda grupper är avsedda för långtidspatienter, förtidspensionerade och äldre, om inte annat anges.
Jämviktsgrupp
- Ons 9.30-10.30 Gympasalens övre hall
- Tors 10.30 - 11.30 Gymmets övre hall fr.o.m 6.2.2025
Balansträning utvecklar kroppsstyrka och kontroll, t.ex. använda olika verktyg.
Gruppen är avsedd för personer med tydligt nedsatt funktionsförmåga. Max 12 personer i gruppen.
Omklädningsrum 3 och 4 är reserverade för särskilda grupper från Liikuntatalo på vardagar kl. 9-15.
Mer information: heidi.kaskismaa@aanekoski.fi eller 040 359 0496 (måndag - torsdag 14.30 - 16) och tiina.liimatainen@aanekoski.fi eller 0400 115 199.
Funktionell stretching
- Mån 9.30 - 10.30 Stretching klass, Painotalo Dance Hall
- mån 13.00 - 14.00 Stretching klass, Sti Suojarinnes lilla idrottsanläggning
- Fre 9.00 - 10.00 Stretching klass, Painotalo Dance Hall
Stretching i lugn takt stående och liggande. Samtidigt stärks kroppens djupa muskler. Ta med din egen plattform! Du kan också vara med mitt i säsongen!
Mer information: heidi.kaskismaa@aanekoski.fi eller 040 359 0496 Telefontid måndag - torsdag kl. 14.30 - 16.
Lavis
- Tis 14.30:15.30-XNUMX:XNUMX Konginkanga skolsal
- Tors 9.30-10.30 Painotalo Dance Hall
Lavis scendansrutin är en ny rolig, lättsam och svettig träningsform baserad på en korsning mellan scendanssteg och hoppning. Scenen dansas ensam. I klassen dansas bekanta scendanser som humppa, jenkka, rock/jive, Cha Cha och samba mm.
Mer information: tiina.liimatainen@aanekoski.fi eller 0400 115 199
Senior volleyboll
- ons och fre 13-15 Bankman
Mer information: jaana.kiiskinen@aanekoski.fi eller 040 551 40 16
Gym avgifter: Studieavgift 31,20€/student
Vatten hoppar
Hälsomotionsgrupper för särskilda grupper är avsedda för långtidspatienter, förtidspensionerade och äldre, om inte annat anges. Notera! Gå och köp vattenhoppsbiljetter i förväg, eftersom poolen inte är öppen under vattenhoppen, förutom öppetvattenhoppet på måndag.
Du kan gå in i simhallen 30 minuter innan vattenhoppet börjar och efter vattenhoppet har du 15 minuters simtid.
Äänekoski Vesivelho
- Mån 18.00 - 18.30 Öppet kvällsvattengymnastik för alla (ingen anmälan)
- Mån 12.30-13.00 XL vattengym
- Ons 11.30:12.00 - XNUMX:XNUMX Päivävesijumppa för specialgrupper
- Ons 12.20:12.50 - XNUMX:XNUMX Cancergrupp
Anmälan till XL vattenhopp till instruktör, sid. 040 190 2748
Suolahti simhall (hallen stängd för renovering.)
För mer information Från Suolahtis simhalls hemsida.
Deltagaravgift för vattenhopp 2,10 €/gång + simavgift (för seniorkortinnehavare endast vattenhoppsavgift). XL vattenaerobicsgrupp 3,50 €/gång. Vattenhopptiderna laddas på passerkortet. Vattenhoppsavgifter betalas i simhallens biljettkontor under simhallens öppettider