Träningsrådgivning

Kvinnors käppgång.
Äänekoski stad erbjuder gratis träningsrådgivning till dem som behöver det och startar riktade träningsgrupper för personer i arbetsför ålder. Alla som längtar efter rörelsegnistan är välkomna till träningsrådgivning! 

Med de nya nationella idrottspolitiska riktlinjerna och programmet Moving vuxen har ett treårigt hälsofrämjande (2022-2022) Äänekoski liikkea - idrottslivsstilsfrämjande projekt lanserats i början av 2024 i Äänekoski. 

Projektet med målet är att utveckla träningsrådgivning riktad till personer i arbetsför ålder i Äänekoski stad i enlighet med nationella rekommendationer och minska orörligheten.

Individuell träningsrådgivning som kommunen erbjuder för vuxna 

  • Träningsrådgivning de mer specifika målgrupperna är de som lider av pre-diabetes och diabetes i början av det treåriga projektet, de som kämpar med viktkontroll och de som har övergett sina träningsvanor av olika anledningar på grund av psykiska störningar och behöver en ny gnista och hjälp att komma igång. Inom rådgivningen ligger tyngdpunkten inte bara på träningsrådgivning, utan klientens situation granskas som helhet, med en hälsosam livsstil i åtanke. 
  • Till stadens träningsrådgivning kan du komma med träningsremiss från Äänekoski hälsocentral antingen från diabetesmottagningen, sjukgymnastik, medicinsk behandlingsmottagning eller till och med från läkarmottagningen. Våra samarbetspartners är även Ilona ry och Mehiläinen Äänekoski företagshälsovårdscentral, genom vilka kommunen kan få mer information om träningsrådgivning. Att kontakta sig själv räcker också, och kan vara första steget till en hälsosammare livsstil!
  • Träning och att gå på promenad byggs tillsammans med kunden. Under ett halvår följer projektarbetaren med på kundens resa och lite i taget hittas ett lämpligt sätt att lägga till steg i vardagen för var och en. Det är möten med motionsinstruktören 5-7 gånger under ett halvår, beroende på klientens individuella behov. 

Om du känner att träningsrådgivning kan vara till nytta för dig, kontakta vår träningsrådgivare, låt oss prata mer.
Hör av dig även om du bara funderar på att ge dig av. 

Träningsgrupper med låg tröskel

Kommunens egna lågtröskelidrottsgrupper finns också tillgängliga för den som önskar stödja träningsrådgivningen.

 Fitnessdistrikt - Äänekoski

  • tisdagar kl 16-17 En populär träningsgrupp i Hurrikaanihallen på Sportcentret i Äänekoski. 
  • Från 7.1 januari till 6.5.2025 maj XNUMX
  • Pris 36,40 €/termin
  • Gruppen vänder sig till personer i arbetsför ålder som motionerar för lite hälsomässigt och personer som precis gått i pension.
  • Anmälningar och förfrågningar från sportrådgivaren från 1.8.2025 augusti XNUMX (kontaktuppgifter nedan).

 Gymstart - Suolahti

  • På torsdagar 16.15-17.15 på Suolahtis simhallsgym, Kuntosalistartti-gruppen. 
  • Från 9.1 januari till 8.5.2025 maj XNUMX
  • Pris 36,40 €/termin
  • Gruppen vänder sig till personer i arbetsför ålder som motionerar för lite hälsomässigt och personer som precis gått i pension.
  • Föranmälan och förfrågningar från idrottsrådgivaren från 1.8.2025 augusti XNUMX (kontaktuppgifter nedan).

 XL vattengym

  • Måndagar kl 12.30-13.00
  • Den 13.1. 2025– 5.5.2025/XNUMX/XNUMX
  • Pris 3,50 €/gång
  • Gruppen är avsedd för personer med ett kroppsmassaindex på minst 30.
  • Besök laddas på kortet i simhallens kassa under dess öppettider.

Kan jag också gå med i träningsrådgivningen?

Även om målgruppen i början av projektet är personer med pre-diabetes, diabetes, viktkontroll eller psykiska problem, är alla som behöver en gnista av träning välkomna till träningsrådgivning! 

Människorna som ger träningsråd är just för dig, och Ensiaskaleet är skräddarsytt för att passa dina behov och din vardag. Proffs har många bra tips på hur man kan få in träning i vardagen. Instruktörens stöd i inledningsskedet är också viktigt när det gäller träningens hållbarhet.

Introduktionsvideo av Liikuntaneuvonta (liikuntaneuvonta.fi) 

Vuxenhälsoföreläsningar, hälsotemaveckor och testdagar

I Äänekoski lanseras, i en anda av att främja en aktiv livsstil, hälsoföreläsningar riktade till personer i arbetsför ålder, som planeras att hållas årligen. Du kan komma och lyssna på föreläsningarna på plats eller vara med på distans. 

Varje höst och vår anordnas en Äänekoski i rörelse temadag, där till exempel olika samhällen presenterar sina egna aktiviteter. Under dagarna finns det även möjlighet att göra småskaliga konditionstester och lära känna olika sporter i korta non-stop workshops. Päivi innehåller också den senaste informationen om doseringen av hälsomotion och kommunens och samhällenas pågående aktiviteter för att främja hälsa.

Nationella hälsotemadagar och -veckor kommer att beaktas som en del av stadens idrottsaktiviteter mer systematiskt i den årliga kalendern. Exempelvis syftar elevernas psykiska hälsodag i april till att göra Äänekoski till en tradition, och olika hälsoorganisationers temaveckor och dagar, som den nationella diabetesdagen, vill bli en mer synlig del av hela kommunens verksamhet.

Mer information om föreläsningar och andra evenemang kommer att ges när schemat blir mer detaljerat. Följ stadens evenemangskalender.

Ordna en starttid som passar dig

Ta kontakt med en låg tröskel! På Äänekoski sporttjänster vill vi vara en del av din vardag. I enlighet med stadsstrategin skapar vi trivsel för kommuninvånarna och det hoppas vi kunna öka med eget bidrag. 

Låt oss få igång våra tofflor och hålla Äänekoski i rörelse!

Mer information:

Sportrådgivare
Anu Kaajalahti
040 190 2748
anu.kaajalahti@aanekoski.fi

Träning