Träning för vuxna

En man spelar fotboll, benen och bollen syns.
Nya nationella idrottspolitiska riktlinjer och En rörlig vuxen program har ett fyraårigt (2022-2022) hälsofrämjande utvecklingsprojekt lanserats i Äänekoski i början av 2024, inriktat på tidig ålder, arbetsför ålder och pensionärer. Staden erbjuder gratis träningsrådgivning till dem som behöver det och startar träningsgrupper riktade till personer i arbetsför ålder.

För vuxna, individuellt tillhandahållen av kommunen träningsrådgivning 

  • I början av det treåriga projektet är de mer specifika målgrupperna för träningsrådgivning de med pre-diabetes och diabetes, de som kämpar med viktkontroll och de som har övergett sina träningsvanor på grund av psykiska störningar av olika anledningar och behöver en ny gnista och hjälp att börja röra på sig. Inom rådgivningen ligger tyngdpunkten inte bara på träningsrådgivning, utan klientens situation granskas som helhet, med en hälsosam livsstil i åtanke. 
  • Till kommunens träningsrådgivning kan du komma med träningsremiss från Äänekoski hälsocentral antingen från diabetesmottagningen, sjukgymnastik, medicinsk behandlingsmottagning eller till och med från läkarmottagningen. Våra samarbetspartners är även Ilona ry och Mehiläinen Äänekoski företagshälsovårdscentral, genom vilka kommunen kan få mer information om träningsrådgivning. Men att kontakta sig själv räcker också, och kan vara första steget till en hälsosammare livsstil.
  • Träning och att gå på promenad byggs tillsammans med kunden. Under ett halvår följer projektarbetaren med på kundens resa och lite i taget hittas ett lämpligt sätt att lägga till steg i vardagen för var och en. Det är 5-7 möten med motionsinstruktören under sex månader, beroende på klientens individuella behov. 

Om du känner att träningsrådgivning kan vara till nytta för dig, kontakta träningsinstruktören så pratar vi mer. 

Terve Päivä digital tjänst med hjälp till en bättre livsstil

Träningsrådgivningen som kommunen erbjuder har kompletterats med den digitala vägen TervePäivä, som tar expertis från flera yrkesverksamma inom räckhåll för kunderna och möjliggör ett flexibelt och intressant sätt att starta tillräckligt med 5 små livsstilsförändringar!

I tjänsten Terve Päivä avancerar du på den digitala vägen en vecka i taget, med små steg mot bättre livsstilar. En gång i veckan får du en uppgift i tjänsten. Du kan fråga den digitala tjänstens specialistsjuksköterska när du har frågor.

Mångsidigt motiverande innehåll och audiovisuella övningar ger dig möjlighet att förändra och du får mycket information som stöd. 

Om du är intresserad – anmäl dig till vår sportrådgivare.  

Konditionscirkelträning våren 2025

  • tisdagar kl 16-17 En populär träningsgrupp i Hurrikaanihallen på Sportcentret i Äänekoski. 
  • Den 7.1/6.5.2025. - XNUMX
  • Pris 36,40 €/termin
  • Gruppen vänder sig till personer i arbetsför ålder som motionerar för lite hälsomässigt och personer som precis gått i pension.
  • Anmälningar och förfrågningar från idrottsrådgivaren (kontaktuppgifter nedan).

Gymstart våren 2025

  • På torsdagar 16.15-17.15 på Suolahtis simhallsgym, Kuntosalistartti-gruppen. 
  • Från 9.1 januari till 8.5.2025 maj XNUMX
  • Pris 36,40 €/termin
  • Gruppen vänder sig till personer i arbetsför ålder som motionerar för lite hälsomässigt och personer som precis gått i pension.
  • Anmälningar och förfrågningar från idrottsrådgivaren (kontaktuppgifter nedan).

XL vattenhopp våren 2025

På måndagar kl 12.30:13-XNUMX:XNUMX Äänekoski simhall i VesiVelho

Gruppen är avsedd för personer med ett body mass index över 30.

Vårterminen 13.1- 5.5.2025. Vecka 9 ingen grupp.

Pris 3,50 euro / vattenhopp

Anmälningar och förfrågningar från idrottsrådgivaren (kontaktuppgifter nedan).

XL gymgrupp

Onsdagar från 15.15:16.30 till XNUMX:XNUMX i Hurrikaani gym i Äänekoski Liikuntatalo.

Gruppen är avsedd för personer med ett body mass index över 30.

Vårterminen 8.1 januari - 7.5.2025 maj 9. Vecka XNUMX ingen grupp.

Pris 36,40€/termin.

Instruktörerna är Idrottstjänsternas kamratinstruktörer.

Anmälan mån 19.8. från kl. 8 telefon 040 190 2748.

Vuxenhälsoföreläsningar, hälsotemaveckor och testdagar

I samband med det tidigare nämnda träningsrådgivningsprojektet kommer Äänekoski också att starta hälsoföreläsningar riktade till personer i arbetsför ålder i en anda av att främja en aktiv livsstil, vilka planeras att hållas årligen. Du kan komma och lyssna på föreläsningar på plats eller vara med virtuellt. 

Varje höst och vår anordnas en Äänekoski i rörelse temadag, där till exempel olika samhällen presenterar sina egna aktiviteter. Under dagarna finns det även möjlighet att göra småskaliga konditionstester och lära känna olika sporter i korta non-stop workshops. Päivi innehåller också den senaste informationen om doseringen av hälsomotion och kommunens och samhällenas pågående aktiviteter för att främja hälsa.

Nationella hälsotemadagar och -veckor kommer att beaktas som en del av kommunens idrottsverksamhet mer systematiskt i årskalendern. Exempelvis syftar elevernas psykiska hälsodag i april till att göra Äänekoski till en tradition, och olika hälsoorganisationers temaveckor och dagar, som den nationella diabetesdagen, vill bli en mer synlig del av hela kommunens verksamhet.

Mer information om föreläsningar och andra evenemang kommer alltid att ges i takt med att scheman blir mer detaljerade. Följ stadens evenemangskalender.

Mer information om TRÄNING FÖR VUXNA och hälsoträningsprojektet:

Äänekoski i rörelse hälsoträningsprojekt
Sportrådgivare
Anu Kaajalahti
040 190 2748
anu.kaajalahti@aanekoski.fi

Träning